30 Marzo 2023
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LA RUBRICA DI " KAIROS " - " TU CHIAMALE SE VUOI... FORME DI AUTOSABOTAGGIO EMOTIVO " DELLA DOTT.SSA STELLA MORANA

TU CHIAMALE SE VUOI... FORME DI AUTOSABOTAGGIO EMOTIVO.
Mille e un modo per tirarsi la zappa sui piedi!

"Non ce la farò mai", "non sono capace", "adesso non è il momento giusto, ci proverò la prossima volta": vi è mai capitato di caricarvi di pensieri negativi poco prima di mettervi in gioco o raggiungere un obiettivo? Si tratta di autosabotaggio emotivo, una strategia cognitiva inconscia che - per dirla in modo semplice e diretto - "ci mette nella condizione di buttarci sistematicamente la zappa sui piedi".
Prima di addentrarmi nell´argomento, vorrei però riportarvi una storiella letta su internet – la storiella del topolino chiaccherone - che mi sembra sia esplicativa, nella sua immediatezza e nella sua semplicità, di cosa sia questo autosabotaggio emotivo.
 Durante un´inondazione, uno scoiattolo, una lepre e un topolino chiacchierone si ritrovano disperatamente aggrappati ad un tronco d´albero, che viene trascinato con violenza dal fiume in piena.Un cigno coraggioso, vedendo i tre animali in difficoltà, decide di aiutarli; ma può soccorrerne solo uno alla volta e le sue zampe palmate non gli permettono di afferrarli. Rivolgendosi allora allo scoiattolo gli chiede di aggrapparsi con la bocca alla sua zampa destra. Dopo averlo tratto in salvo, dà le stesse istruzioni anche alla lepre. Infine, esausto e dolorante, il cigno torna dal topolino chiacchierone: "mi raccomando topolino, so che ami parlare, ma se vuoi sopravvivere, stringi forte la mia zampa con la bocca e prometto di salvarti.""Lo farò" rispose il topolino e insieme lasciano il tronco ormai quasi completamente sommerso dai flutti implacabili.I due animali volano verso la salvezza, ma a pochi metri dalla riva, il topolino chiacchierone però  non riesce a trattenersi e rivolgendosi al suo salvatore gli dice "vorrei atterrare nel...". Senza finire la frase, il topolino precipita nel fiume in piena e scompare in pochi istanti, inghiottito dalle acque tumultuose

A questo punto la prima cosa che viene da pensare è "ma quanto è stato sciocco sto´ topolino, poteva stare zitto qualche altro secondo e così avrebbe avuta salva la vita!"
Però a pensarci bene, quanti conosciamo nella nostra vita di tutti i giorni?
Spesso sappiamo esattamente cosa dobbiamo fare (e non fare) per raggiungere i nostri obiettivi, per "stare bene", eppure non perdiamo occasione per sabotare i nostri piani, per metterci – appunto – i bastoni fra le ruote . E dunque, siamo sicuri di essere così diversi dal protagonista della storia?
Perché molte persone tendono a mettersi i bastoni fra le ruote?!
Ecco, diciamo che la mente umana non gradisce particolarmente i cambiamenti, né tutte le potenziali novità (belle o brutte che siano) che portano con sé; il cambiamento è rinnovamento e il rinnovamento comporta ciò che non si conosce e l´ignoto, è visto come potenzialmente pericoloso. Le cause possono essere molteplici. La prima che mi viene in mente potrebbe essere riassumibile nel detto "chi lascia la strada vecchia per quella nuova, sa cosa lascia ma non sa cosa trova!"; vale a dire, meglio avere a che fare con una situazione che conosco, anche se non mi piace, piuttosto che imbarcarmi in qualcosa di nuovo ed ignoto che non conosco. A ciò si ricollega un altro motivo che può portare una persona ad autosabotarsi: il controllo. Anche impegnandoci al massimo, nessuno può essere sicuro di raggiungere l´obiettivo così come lo ha pensato e desiderato. Esisterà sempre una piccola percentuale di imprevedibilità che ci rimarrà sconosciuta. E l´ignoto, si sa, piace a pochi. Al contrario, se sabotiamo il nostro obiettivo, possiamo essere certi di quello che sarà l´esito proprio perché lo conosciamo. Per quanto paradossale possa sembrare, il nostro bisogno di controllo ci porta a rimanere sempre nella stessa situazione, sgradevole ma familiare. Altre volte invece ci autosabotiamo perché in fondo – ma proprio in fondo – pensiamo di non meritarci né la felicità né il successo.
Quando parliamo di autosabotaggio non dobbiamo pensare a chissà quali obiettivi o standard da raggiungere; è nella nostra semplice e confortante quotidianità che si manifestano le forme più comuni di autosabotaggio. Alcuni esempi di quotidiano autosabotaggio possono essere: avere paura del fallimento, essere incapaci di dire "no", preoccuparsi  o lamentarsi continuamente, ricercare la perfezione in tutto quello che si fa e dunque procrastinare, giudicare e criticare continuamente noi stessi e gli altri o ancora paragonare costantemente la propria vita a quella altrui.
Leggendo questi esempi di vita quotidiana, probabilmente riconoscerete qualche vostra abitudine. Benissimo! Francis Bacon una volta disse: "scientia potentia est", ovvero "il sapere è potere". Il primo passo per smettere di autosabotarsi è anzitutto capire che lo si sta facendo. Questo vi permetterà di comprenderne le cause e lavorare per voi stessi, per il vostro benessere e per la vostra crescita personale.

dott/ssa Stella Morana
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29-03-2023 18:02 - Economia
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Gruppo Peppe Cassì Sindaco. Fondi Pnrr: a che punto siamo?

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27-03-2023 18:20 - Sport
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“LA SICILIA, DANZA CSEN”, GRANDE SUCCESSO IERI AL TEATRO TENDA

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CASSISI: “TRENTA SCUOLE PRESENTI, MOMENTO DI GRANDE CRESCITA”

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27-03-2023 11:43 - Politica
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Il comizio in piazza del Popolo a Vittoria delle opposizioni, il consigliere Pelligra

“Ho messo in evidenza la mala gestio di questa amministrazione sottolineata

nella relazione che è stata predisposta dall’ispettore regionale Francesco Riela”

Anche il consigliere comunale Biagio Pelligra, segretario cittadino di Sviluppo Ibleo, ha partecipato, ieri mattina, in piazza del Popolo, al comizio tenuto dalle opposizioni all’attuale amministrazione per evidenziare tutto ciò che non va. “Ho fatto – chi...
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25-03-2023 17:26 - Politica
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Pedalino, opera raffigurante i santi Alfio, Cirino e Filadelfio: manutenzione urgente.

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25-03-2023 10:53 - Attualità
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L’Accademia delle Prefi Premia la migliore pasticceria di Uova pasquali.

L’Accademia delle Prefi in visita ufficiale a Ragusa, la città dei ponti è uno dei gioielli del barocco siciliano dal fascino particolare che la rende una meta forse meno battuta di altre città come Siracusa, Palermo o Catania, ma che sa offrire emozioni uniche per la particolarissima atmosfera che vi regna. Ragusa è così unica da essere stata spesso definita “l’isola nell’isola”; occorre tuttavia visitarla per comprender...
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24-03-2023 16:54 - Sport
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“Non giocare con la vita” è l’evento sportivo con valenza sociale in programma il 25 pomeriggio a Comiso, inizio alle 15.00, allo stadio “G. Borgese” di Comiso in occasione del 15° Anniversario della sede Aifvs Aps Onlus Comiso. A scendere in campo saranno la nazionale italiana artisti e la nazionale vittime della strada. L’evento-partita di solidarietà in ricordo delle vittime della strada è organizzato dall’Associazione Italiana Familiari Vittime della Strada che ha in Biagio Lisa il suo ra...
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24-03-2023 12:25 - Politica
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GIÙ LE MANI DAI NOSTRI FIGLI

Malafede, arroganza, disprezzo per i diritti e le regole della democrazia, sono i presupposti con cui il governo di centro destra crede di poter amministrare il nostro paese. E non potrebbe essere altrimenti considerato che gli ispiratori delle loro politiche sono Orbán e Le Pen.

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24-03-2023 11:44 - Istruzione e Formazione
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Il “Fermi” non dimentica e sceglie la musica

come forma d’arte contro tutte le mafie

Al “Fermi” un concerto per parlare di contrasto a tutte le forme di mafia. Anche quest’anno il 21 marzo, Giornata della memoria e dell'impegno in ricordo delle vittime innocenti delle mafie, al “Fermi” di Vittoria non è passato inosservato. Ogni anno, infatti, l’Istituto organizza iniziative di riflessione, approfondimento e incontro, grazie alla sensibilità della Dirigente scolastica, Prof.ssa Rosaria Costanz...
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23-03-2023 16:55 - Cultura & Arte
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Giornate nazionali “Case della Memoria”

e nuovi orari al Castello di Donnafugata

In occasione delle Giornate nazionali “Case della Memoria”, sabato 1 aprile si terrà uno speciale Open day con ingresso gratuito a Castello, Parco e Mu.De.Co. di Donnafugata con laboratori e visita ai luoghi “restituiti”.

Alle ore 11.00, infatti, dopo anni saranno per la prima volta riaperti al pubblico i cortili, la torre del Belvedere e le tre fontane del Parco appena restaurate grazie alla misura di Agenda Urba...
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ANGELO GIGLIO FOTOGRAFIA
ANGELO GIGLIO FOTOGRAFIA
29-03-2023 18:28 - Cultura & Arte
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A GRANDE RICHIESTA LA COMPAGNIA G.O.D.O.T. TORNA IN SCENA DOMENICA 2 APRILE ALLE 18.30 CON “IL TEATRO COMICO” DI CARLO GOLDONI.

RAGUSA - Maison GoDoT gremita, risate vivaci, applausi scroscianti, repliche partecipate e pubblico entusiasta. Si è concluso nei giorni scorsi un altro ciclo di programmazione de “Il teatro comico” di Carlo Goldoni e la Compagnia G.o.D.o.T. accoglie l'invito del suo pubblico e riporterà nuovamente sul palco lo spettacolo domenica 2 aprile alle ore 18.30, sempre alla ...
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27-03-2023 17:42 - Eventi
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SCENICA FESTIVAL: MANCA POCO ALL’INIZIO DELLA XV EDIZIONE. DAL 6 AL 21 MAGGIO VITTORIA (RG) INVASA DALLA BELLEZZA TRA SPETTACOLI INTERNAZIONALI DI CIRCO, TEATRO, MUSICA E DANZA.

VITTORIA (RG) - Manca veramente poco all’inizio della XV edizione di Scenica, il festival siciliano di circo, musica, teatro, danza e performance organizzato dall’associazione culturale Santa Briganti, col patrocinio del Comune di Vittoria e il sostegno del Ministero della Cultura. Tre fine settimana - dal 6 al 21 magg...
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27-03-2023 11:56 - Cultura & Arte
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Amicizia e Filosofia a Ragusa

Nuova Acropoli Ragusa inaugura la stagione primaverile con un incontro culturale con tema l’amicizia, quello specialissimo legame che esiste sin dai tempi più antichi.

Tra spunti filosofici ed esempi tratti dal mondo della mitologia, percorreremo insieme un sentiero che conduce fino ai giorni nostri per portare a casa qualche perla di saggezza da applicare alla vita di tutti i giorni.

Non mancate all’appuntamento: martedì 28 marzo alle 18:30, presso l’auditorium del...
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26-03-2023 17:27 - Angolo dell´Arte
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Sarà inaugurata il prossimo giovedì 30 marzo 2023, a Cosenza, la personale dell'artista comisano Salvatore Anelli, dal titolo " Io sono in mezzo a voi ". L'evento è previsto alle ore 17,30, presso il Museo diocesano di piazza Giano Aulo Parrasio, 16. I testi del catalogo sono di don Salvatore Fuscaldo, Salvatore Anelli e di Ghislain Mayaud.
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25-03-2023 11:25 - Cultura & Arte
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La scoperta dei più bei riti della Settimana Santa
attraverso il libro La Pasqua in Sicilia

In libreria il libro La Pasqua in Sicilia: l’incontro tra fede e mito, devozioni e spettacolo

L’opera La Pasqua in Sicilia: Un itinerario storico, iconografico e religioso della Settimana Santa nell’isola, edito da Bonfirraro, ci accompagna in un viaggio lungo tutta l’isola siciliana alla scoperta, alla conoscenza e alla valorizzazione del suo patrimonio storico, artistico, culturale e, naturalmente, di...
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24-03-2023 11:10 - Cultura & Arte
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Conferenza sulle caratteristiche generali degli “Ecce Homo”

di Antonello da Messina (tematica della Passione)

Inserito nel programma della Settimana Santa della Chiesa di San Francesco d’Assisi di Ragusa una conferenza sul ciclo degli “Ecce Homo” di Antonello da Messina con Dia-proiezioni commentate dall’Architetto e Storico dell’Arte Salvo Giliberto .

Subito dopo la messa vespertina di Lunedi 3.Aprile alle ore 19,30 si svolgerà un interessante viaggio per la conoscenza dettagliata di uno dei ...
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23-03-2023 12:47 - Eventi
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Siamo lieti di invitarVi all'evento che si terrà presso i locali della nostra Chiesa Metodista a Scicli in via Carioti, 2 giorno 1 Aprile 2023 alle ore 18:

Qui trovate tutti i dettagli dell'evento https://fb.me/e/2Se5yT38i
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17-03-2023 18:32 - Cultura & Arte
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Una “puzzolente carnale eresia” nella Modica clericale del Settecento.

ovvero il maligno dentro il convento di Santa Maria della Raccomandata a Modica.

Mi ero sempre chiesto perché dal 1750 circa e fino al 1873, la Chiesa Madre di San Giorgio a Modica non avesse avuto più dei “Prepositi” in quanto Collegiata, ma solo dei Vice-Rettori facenti funzioni. Eppure avevo spulciato gli archivi parrocchiali e capitolari abbastanza in profondità, senza mai scorgere documenti che avessero mai potuto far p...
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